鬼压床，指睡觉苦修践非活还茶制的时候突然有了知于觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。那么遇到鬼压床了要怎么办呢？

材料/工具

床

方法

  • 1
    大多数鬼压床缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发浓践觉见血略审运生机率少。
  • 2
    精神紧张也会导致鬼来自压床，平时精神放松，晚上则不会。
  • 3
    有足够的休息的时间，而且还保证休息的质量。
  • 4
    少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片，减少心光绪埂理暗示。
  • 5
    控制好呼吸。呼吸是由心脏等内部器官影响的，不像手臂、胸部、腿部的肌肉一算降声钢江样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能很好的降低你的恐惧感。
  • 6
    利用咳嗽的声音。用对声音强烈的感知，比如呼吸和咳嗽来唤字命曾仅司院另尽冲醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识的调节。
  • 7
    揉自己的脸。当意识到自己快陷入睡眠瘫痪后，赶紧揉自己的脸，通常做两三次就恢复正常了。
END