手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手来自机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了

方法

  • 1
    压力过大是主因
    　　究竟是什么让石小姐的情绪变化如此之大?光绪埂中国社会心理协会会长冯伯麟认为，石小姐的表现是典型的“手机依赖症”。冯伯麟解释说，现代社会工作压力大，人际七光某谓交往日益频繁，信息更新流通速度快，这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心，手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位，一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等症状。
  • 2
    性格内向更易得
    　　据有关部门统计，中客质松国是世界上拥有手机人数最多的国家。在我国?熏鲁特别是追求时尚的困杆快良组首父白领阶层往往是频繁更换手机或来主一人多部手机，是对手机最为关注的人群。加之工作巴武啊东但个药烈江走压力大，对手机的依赖性也相对较大，这种心理的不适应状况在白领人群中的发生率也出现了增多维开房针降欢的趋势。此外，一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极长功宪太置水走担主动，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性，从而满足自己孔诉的虚荣心。
    　　“手机依赖症”的另一个化提号表现形式是过多地利用手机进行沟通，如：明明走几步就可到达的地方，却非要通过手机进行联系;在等人的时候总是频繁打手机问对方身在何处，如果不打就焦急难耐。“手机依赖症”严重的人还会出现手脚举夫笔发麻、心悸、头晕、冒汗、肠而线挥即且音主自两胃功能失调等症状。
  • 3
    调整生活可缓解
    　　冯伯麟说，“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理些失金氧排双病症，只要能够正视它，确六通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。
    　　因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人，实际上是由于部分固定交际对象的突然消急仍长请态沿场法报无失而带来的交流欲望的中断。这类人可斗意以在生活中重建自己的交际圈，利益海何要变状用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人混迫极又否先岩受众交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
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