霜降节气仍属于础病千指复字民秋天，仍是比较适合锻炼及限青实帮府光信的节气。我们一起来了解下霜降适合做哪些体育锻炼。

倒走

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    秋尽水天气候在逐渐变凉，人体的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱，所以又要求适当增加运次厂究再牛风挥督动量，以加强心肺功能，抗御寒冷。既宜动又宜静，是秋季运动养生的时令特点，而解决这一矛盾的最好方法是倒走。 人走路都是向前行来自的，在特定的情况下，“倒行”俗称“退着走”，与倒立、爬行、赤脚、长啸和冷水浴一样都是反常行为。这些行为不仅能起到一般的健身作用单庆还务反，同时对人体的不同器官或部位还能起到独特的医疗保健作用。

健身球

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    霜降时节，天气寒冷，许纪参么宗呢装粒因讨区多人不愿意做户外运动，这一斤部分人不妨在家里或健身房里做一下健身球的锻炼。 健身球可以锻炼人体的腰、背等部位，因为健身者可以利用健身球做各种动作，达到不同的健身效果：站、坐、跪或躺在健身球上能锻炼平衡能力，还可以锻炼人体的柔韧性和平衡性。另外，健身球在锻炼时比较安光绪埂全，不容易出现跌撞损伤。